Olá! O meu nome é Nina, sou professora de Yoga e vou te acompanhar nas 10 aulas do Curso Introdutório ao Yoga da Arimo!
Nessa primeira aula conversaremos um pouco sobre o que é Yoga a partir das definições da Olga Rodrigues, professora de Yoga em Florianópolis e do Ricardo Lindemann, Presidente Nacional da Sociedade Teosófica no Brasil, na apresentação do livro “A Senda do Yoga” da Maria Laura Garcia Packer.
Propomos uma sequência de asanas ideal para quem está iniciando. As asanas são as posturas que vamos realizar ao longo da prática. A sequência dessa primeira aula é tranquila e gostosa de posições do Yoga por 3 vezes, sendo que a permanência em cada posição deve ser de 5 respirações.
Vamos juntos?
Asanas:
As asanas realizadas nessa aula foram as seguintes:
Montanha sentada / Hastã-Uttana-Upavisthasana
Torção da coluna / Ardha-Matsyendrãsana
Leão / Vajrãsana
Prece maometana / Balãsana
Vaca / Mãrjãriyãsana
Gato / Mãrjãriyãsana
Mesa / Mãrjãriyãsana
Cachorro olhando para baixo / Adho-Mukha-Svãnãsana
Cachorro olhando para cima / Urdhva-Mukha-Svãnãsana
Pinça / Pãda-Hastãsana
Montanha em pé / Hastã-Uttãnãsana
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