Arimo preparou um planner especial para você organizar a sua rotina de bem estar e yoga. São ferramentas simples que elevam nossa capacidade de atenção, gratidão e de disciplina em hábitos saudáveis.
Imprima e faça seu planejamento semanal, e depois acompanhe todos os dias. É importante que esse tempo seja de foco e atenção no seu bem estar. Inicie com uma sequência de alguns minutos de respiração profunda voltando toda sua atenção para si.
E lembre-se: a empatia e o cuidado que temos ao tratar o outro é a mesma que devemos ter ao tratar nós mesmos.
